¿Qué dieta y hábitos me comprometo a evitar tirarme un pedo por completo?

Flatulencia o pedo: ¿qué es exactamente?

Cuando comemos alimentos, nuestra comida va al estómago a través de la pipa y la boca de la comida. El estómago descompone la comida. Luego se mueve al intestino delgado, lo que degrada aún más la comida. La digestión completa tiene lugar en el intestino delgado. Lo que queda, las partículas de alimentos sin digerir o sin digerir se mueven hacia el intestino grueso y luego se mueven fuera del cuerpo en forma de desechos líquidos o sólidos a través de nuestro ano. Aquí, en todo este proceso digestivo, la flatulencia o pedo es el gas que se forma cuando los desechos sólidos se separan en el intestino grueso. Ciertas partículas de alimentos que se descomponen crean gas como un subproducto, que después de cierto tiempo se expulsa del cuerpo como pedos.

¿Por qué los pedos huelen mal?

Todos los pedos no huelen mal. Por lo general, la flatulencia está compuesta de gases inodoros como nitrógeno, hidrógeno, dióxido de carbono y metano. Muchas veces cuando tiras un pedo, no habrá ningún olor ya que tu cuerpo expulsa gases inodoros.

Sin embargo, en ciertos casos, sus pedos pueden ser muy, muy apestoso. ¿Por qué? La flatulencia se produce cuando hay formación de gases, como dióxido de carbono y nitrógeno en el estómago, lo que produce una hinchazón y distensión en el área abdominal y estos se eliminan del cuerpo. Pero cuando tu pedo se mezcla con otros gases en el estómago como el sulfuro de hidrógeno y mercaptanos y con ciertas sustancias acres como azufre, indol y escatol, los pedos expulsados ​​del cuerpo emiten un olor muy malo. Por lo general, los pedos malolientes se expulsan cuando consumimos alimentos que contienen mucho azufre, como huevos, carne, queso y vegetales como el brócoli y el repollo.

Cómo controlar tus pedos?

Ahora que tenemos que saber qué causa los pedos, descubramos también cómo podemos controlar nuestros pedos. Recuerda una cosa: no podemos dejar de tirar pedos, pero podemos evitarlo.

• Evite consumir demasiados azúcares: debe reducir el consumo de azúcar o evitar tomarlo ya que el azúcar se descompone en el intestino más rápidamente, lo que significa que se libera más gas cuando se digiere la comida. Esto también incluye fructosa, lactosa y sorbitol.
• Reduzca la carbonatación: el consumo de bebidas gaseosas, refrescos, cerveza y otros hará que sus intestinos se llenen con más aire de lo que deberían. Si puede reducir las bebidas carbonatadas, verá que su problema de pedos se ve muy reducido.
• Reduzca la ingesta de almidones: de todos los tipos de granos, el arroz es uno de los mejores almidones que se recomienda comer si tiene problemas de gases. El grano de arroz es muy fácil de digerir. Otros cereales como el trigo, la patata y los fideos son muy duros para los intestinos. Por lo tanto, es mejor evitar tomar almidón cuando tenga problemas de pedos ya que los almidones causan la liberación de gases intestinales.
• Deje de masticar chicle y fume: cuando mastica chicle, traga mucho aire, lo que causa pedos. Del mismo modo, cuando fumas, consumes más aire. Entonces, si tiene un problema de pedos, deje de fumar y mastique chicle si quiere deshacerse del problema.
• Mejore su digestión: mantenga una dieta balanceada saludable, con las cantidades correctas de proteínas, vitaminas, calcio, minerales y otros nutrientes. Esto definitivamente conducirá a una digestión adecuada de los alimentos y lo ayudará a reducir el problema de los pedos.