“Beba más agua” es la primera respuesta que todos están dando, incluidos los médicos. Tenemos que llevar ensalada de verduras con comida. Ensalada de verduras con pepino, quilates, remolacha, tomate, cebolla y limón. Esta es la temporada de frutas como Mango, Jack fruit, Water Melon. El vino de palma es mejor para aumentar nuestra resistencia al calor. Pero tenemos que beberlo en el estómago vacío por la mañana (antes de la fermentación). Una palmera con un rendimiento de cinco litros de palma de vino diariamente en otra temporada dará un rendimiento de diez a quince litros en la temporada de verano en un día. Favor referir las otras medidas preventivas mencionadas a continuación.
Pero en la construcción cuando estamos directamente bajo el sol y la oficina puede estar muy lejos siguiendo las precauciones que deben tomarse. Es mejor evitar tomar té en los sitios del proyecto durante el verano extremo.
(1) No beba agua cuando su cuerpo esté sudando al máximo nivel. Espere un momento cerca del ventilador / enfriador / aire acondicionado y beba agua solo después de que la sudoración tenga el control. No beber mucha agua fría ya que nos llevará a más problemas.
Si estamos bebiendo agua mientras sudamos al máximo, tendremos problemas de fiebre, efecto frío y problemas de sonido atascado.
(2) Disponga un refugio temporal (listo para desmontar y erigir en el próximo lugar) con bambú y bambú. En este caso, almacene suficiente agua en ollas de barro.
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(3) Todos los que trabajan en este tipo de proyectos en el campo deben tomar 500 ml a 100 ml de suero de leche en un día. Podemos beber una cantidad ilimitada de Jugo de Limón en cualquier momento mientras trabajamos en áreas abiertas en verano.
(4) Mantenga 250 g de pepino / uvas / en una caja de tiffin y coma cada vez que sienta sed / hambre entre el almuerzo y la cena / descanso rápido y el almuerzo.
(5) Lleve la cuajada junto con la comida en el almuerzo.
(6) Tome el lote justo antes de ir a dormir.
(7) Si el vino de Palm Tree está disponible, beba hasta un litro por la noche. Esto equilibrará el contenido de agua en nuestro cuerpo. Si trabajas directamente con Sun todos los días, es muy bueno tener un litro de vino de palma (antes de la fermentación) por la mañana con el estómago vacío. Los trabajadores en Granite / Stone Quarry están manejando las actividades físicas duras tomando este tipo de bebidas naturales.
(8) No beba refrescos, demasiada agua fría y bebidas alcohólicas.
