Depende de lo que te guste comer, pero los salteados y las papas fritas son siempre una alternativa fácil.
Si corta o pica vegetales que están en temporada obtendrá la mayor nutrición por su dinero. (Dependiendo de dónde vives, mira qué frutas y verduras están en temporada).
Agregue las verduras al aceite de oliva en una sartén antiadherente con ajo picado y cebolla en rodajas. Agregue una proteína de cocina rápida como pechuga de pollo en cubos, pechuga de pavo, mariscos, carne o cerdo (los vegetarianos pueden agregar frijoles o tofu) y cocine hasta que esté casi cocido, luego agregue verduras y cocine hasta que la carne y las verduras estén listas. Todo esto lleva menos de 30 minutos.
Las hierbas frescas son excelentes, o compre una vinagreta balsámica o asiática y úsela para darle sabor a su salteado o salteado.
Aquí hay una receta para que pruebes. Bacalao y pimiento Salteado con salsa de naranja – Luz de cocina de Mother Rimmy Hecho bien. Tengo a mano salsa de ajo y chile para papas fritas asiáticas. Es bajo en calorías y me encanta la patada. 
