¿La dieta Paleo está destinada a desaparecer?

A decir verdad: es posible que la IA no siga religiosamente la dieta Paleo como muchos lo hacen, pero sigo una dieta paleo-ish. Estoy sano, más fuerte que nunca, y encontré una relación sana y equilibrada con la comida que me funciona. Apuesto a que también te funcionaría.

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Eso significa en el nivel más básico: mientras que usted coma menos de lo que quema, no importa si cuenta calorías o practica la dieta Paleo, perderá peso.

Eso es una gran cantidad de trabajo en contra de nosotros en nuestra búsqueda para estar sano. Incluya temas como hábitos, fuerza de voluntad, azúcar, cultura y comportamiento humano predeciblemente irracional, y puede hacer que contar solo las calorías y comer menos se sienta como una tarea hercúlea.

Si ha intentado contar calorías o ha seguido Weight Watchers solo para recuperar el peso, sabe que la estrategia puede ser increíblemente frágil (en otras palabras, sin el programa, las cosas se desmoronan). De hecho, un estudio reciente en A explica que estaban condenados a permanecer gordos si continuamos siguiendo este consejo de dieta convencional.

1. Cuando realiza una dieta restringida en calorías pero no cambia ningún otro aspecto de su relación con los alimentos, tendrá dificultades para ver resultados a largo plazo. Tienes la ilusión de un cambio (ves un éxito a corto plazo) pero los cambios no se mantienen. Entonces, después de su dieta, vuelve rápidamente a su peso inicial.
2. Una razón central para este falso éxito es que la mayoría de los alimentos repugnantes que comemos han sido diseñados para atacar centros de placer en nuestros cerebros, nos hacen sentir más hambrientos de lo que realmente somos, y hacen que nuestro cuerpo grite MOAR FOOD EN MAH BELLY. ! 2) Las dietas restrictivas de calorías son difíciles de lograr con precisión a largo plazo a menos que sea militante en sus informes. Dependiendo de lo que estés comiendo y la fuente de la comida, podrías estar subestimando seriamente lo que estás consumiendo. ¿Esa pequeña bolsa de refrigerios saludables que dice 100 calorías en el frente? ¡Tiene 3 porciones! O peor aún, si solo está adivinando, algunas malas suposiciones y aumentará de peso cuando piense que está perdiendo, lo que puede hacer que nos descarrilemos rápidamente.
3. 4) Las dietas restrictivas de calorías son simplemente difíciles de seguir. Las palabras tienen poder. Cuando se practica una dieta restrictiva de calorías, es el equivalente a tomar medio golpe de un medicamento y diciéndose a sí mismo que no puede tener la otra mitad de esto. Tienes que decirte a ti mismo constantemente que no puedes tener algo o que solo puedes tener parte de él. Es como el truco de la psicología, no pienses en un elefante rosado. Pero en su lugar no come la segunda mitad de esa comida en su plato.
4. Por estas razones, tendemos a ver más éxito con las personas en alguna forma de la dieta Paleo sobre las dietas restringidas en calorías convencionales. Nuevamente, en cualquier técnica, las calorías deben restringirse, pero creemos que la dieta Paleo tiene algunas ventajas:
5. Para personas con personalidades adictivas y personas que no desean contar calorías (¡yo!), La dieta Paleo es un paso GIGANTE en la dirección correcta para vivir una vida más sana y equilibrada. También es un paso gigante con reglas simples para recordar. Esa es la gran victoria de la dieta Paleo.
6. Cuando sigues una dieta Paleo, te quitan la sujeción que tiene el Lado Oscuro sobre tu cuerpo; es mucho más fácil conseguirse comer menos azúcar cuando el azúcar es básicamente eliminado de su dieta.