¿Cómo motivarías a un miembro de tu familia a comer sano?
- Al hacer la comida deliciosa, agregando hierbas, condimentos y grasas saludables.
- Al no cocinar demasiado las verduras.
- Al esconder comida saludable en chiles, guisos, salsas y batidos; Las verduras cortadas en cubitos o mezcladas funcionan bien; solo asegúrese de que el color siga siendo atractivo. 🙂
- Al preparar auténticas comidas étnicas, que resaltan ingredientes saludables con sabores frescos e interesantes.
- Cambiando lentamente a panes integrales, pastas y arroz.
- Al poner ingredientes saludables en un sándwich en lugar de como plato principal en la cena.
- Al limitar la cantidad de comida chatarra o procesada en la casa.
- Al ser flexible y no eliminar alimentos “poco saludables” o divertidos por completo.
