Sus términos de cocina son un poco imprecisos.
La fritura podría ser:
- Sautéing (http://en.wikipedia.org/wiki/Sau…), en el cual se calienta a fuego moderadamente alto con solo un poco de grasa (como una porción de mantequilla).
- Deep Frying (http://en.wikipedia.org/wiki/Dee…) en el que sumerges la comida en aceite muy caliente.
La ebullición podría ser:
- Boiling (http://en.wikipedia.org/wiki/Boi…) inmersión prolongada en agua rápidamente hirviendo
- Blanching (http://en.wikipedia.org/wiki/Bla… Una breve inmersión en agua hirviendo (30-60 segundos) seguido de una breve inmersión en agua fría para detener la cocción.
- Cocer a fuego lento (http://en.wikipedia.org/wiki/Sim…) cocinando justo por debajo del punto de ebullición.
- Caza furtiva (http://en.wikipedia.org/wiki/Poa… cocina a temperatura más baja (70-80 C), a menudo en un líquido que no sea simplemente agua.
Se recomienda saltear o picar verduras para obtener el mejor sabor y textura.
La ebullición (inmersión prolongada) es un exceso de sabor, nutrientes y textura. Esto se considera sobre cocinar para vegetales. Cocinan mucho más rápido que las carnes o los almidones. Excepción: las papas, remolachas y otras raíces muy almidonadas tardan mucho en cocinarse, aquí se usa la ebullición.
Blanquear es la forma correcta de cocinar un vegetal completamente, evitar cocinar en exceso y mantener el color y el atractivo.
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Sautéing también calienta verduras y también se dora por la deliciosa reacción de Millard que agrega sabor complejo a la comida. Se usa muy poco aceite / mantequilla, si se hace correctamente, así que esto todavía debería ser bastante saludable (dado que es un vegetal).
Freír también es bueno, pero es probable que quieras primero batir la verdura.
Además, algunos “aromáticos” están sudados (http://en.wikipedia.org/wiki/Swe…) para hacer vegetales blandos con un contenido líquido más bajo, especialmente con cebollas. Esta suele ser una preparación para hacer una salsa, ragú o similar plato de verduras suave y mezclado como Ratatouille (http://en.wikipedia.org/wiki/Rat…)