Cordero con especias y tuétano
Ingredientes
- 675 g de filete de hombro, pierna o cuello de cordero magra, cortado en 5 cm (piezas de 2 pulgadas)
- 2 cucharadas de aceite
- 1 cebolla, pelada y descuartizada
- 2 dientes de ajo, pelados y triturados
- Jengibre fresco de la raíz de 2.5cm (1inch), pelado y rallado
- 1 cucharada de puré de tomate
- 1 cucharadita de Tabasco o salsa de chile, opcional
- 25g llano cuatro, tamizado
- 1.2L (2pint) caliente, buen cordero o caldo de verduras
- 1,3 kg de médula o calabaza, pelada, sin semillas y cortada en cubos de 2,5 cm (1 pulgada)
- 2 tomates grandes, picados
- 1 x 400 g puede garbanzos, drenado
- Sal y pimienta
- 225g de col verde, enjuagada y triturada
La médula puede combinarse con jengibre para hacer mermelada o incluirse en la reserva de verduras mixtas de verano, piccalilli
Método
- Precaliente el horno a 170 ° C / 325 ° F / Gas Mark 3.
- Caliente el aceite en una cazuela grande a prueba de horno. Agregue el cordero y cocine a fuego medio durante 3-4 minutos hasta que se dore, revolviendo ocasionalmente.
- Agregue la cebolla, el ajo y el jengibre. Cocine por 2-3 minutos hasta que esté suave. Agregue el puré de tomate, tabasco o salsa de chile y harina. Cocine a fuego moderado por 1-2 minutos, revolviendo ocasionalmente.
- Agregue el caldo, lleve a ebullición, cubra y cocine a fuego lento sobre la placa o en el horno durante 45 minutos, revolviendo de vez en cuando. Agregue los tomates, la médula y los garbanzos. Cubra y vuelva a la cocina o en un horno precalentado por otros 30 minutos.
- Agregue el repollo, sazone y continúe cocinando por otros 5-10 minutos.