Ingredientes
Arroz- 1/2 taza
Leche- 5 tazas (2% de leche)
Vainas de cardamomo- 2-3
Sugar-3-4 Cucharada
Almendras: 2 cucharadas
Copos de coco-1 cucharada
Método
Lave el arroz varias veces con agua hasta que el agua se vea clara. Remoje durante la noche aplastar el arroz con las manos para que se rompa el grano de arroz en trozos más pequeños. Ahora en una sartén agregue 4 tazas de leche y arroz y cocínelo a fuego lento. Siga removiendo la mezcla constantemente con una cuchara de madera o la leche puede quemarse. Aplastar los cardamomos en un mortero y agregarlos a la mezcla de leche y arroz. Cocine a fuego lento hasta que la leche tenga consistencia de avena y el arroz esté completamente cocido. Esto puede tomar alrededor de 40-45 minutos. Una vez que la mezcla esté espesada, agregue 3-4 cucharadas de azúcar según el gusto y siga revolviendo hasta que esté completamente disuelta. Agregue almendras trituradas y hojuelas de coco antes de servir.
La belleza de esta receta es que puede servirse caliente o fría dependiendo de la temporada. Durante esta época del año, cuando el clima está cambiando, realmente me gusta el calor.
Nota: Si tiene Diabetes, se puede usar edulcorante artificial en lugar de azúcar. Agregue pasas en lugar de nueces si tiene alergia a las nueces. Para reducir aún más el contenido de grasa, sustituya el 1% de leche.
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Información nutricional
1/2 taza de pudín de arroz proporcionará 160 kcals, 3 gramos de grasa, 2 gramos de proteína y 23 gramos de carbohidratos. (1 1/2 intercambio de carbohidratos)
Gracias por preguntar Tapas Datta 🙂