Undhiyu es un plato especial de Gujarati, que se come durante el invierno. Es extremadamente saludable, ya que contiene verduras nutritivas y también se llena. Se prepara con alegría durante Makarsankrati.
Los ingredientes incluyen:
1) Verduras
50 gramos de guisantes verdes
50 gramos de valor
50 gramos de Tuvar Dana
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50 gramos de Surti Papdi sin dana
50 gramos de Pavta
50 gramos de Chana
50 gramos de Surti Papdi con dana
1 cucharada de azúcar
1 cucharada de sal
½ cda de cúrcuma en polvo
Agua según sea necesario
2) salsa Undhiyu
½ coco
3 tomates (sin semillas)
2 cucharadas de polvo de chiles rojos
3-4 chiles verdes
Agua según sea necesario
3) Bolas de Muthiya
1 cucharada de harina de trigo
2 cucharadas de harina de Gram
1 cucharada de harina Dhokla
1 y ½ cucharadita de Dhaana Jeeru
1 y ½ cucharadita de sal
1 cucharadita de chile rojo en polvo
½ cucharadita Haldi
2 cucharaditas de chiles verdes
¼ cucharadita de Soda
1 y ½ cucharadita de jugo de lima
½ cucharadita de Hing
2 cucharaditas de azúcar
1 taza de Methi
½ taza de cilantro
Agua según sea necesario
Aceite para freír
4) chips de plátano
1 & ½ banana cruda
Aceite para freír
(Alternativamente, también se puede usar papa)
5) Undhiyu
Salsa Undhiyu
Verduras cocidas a presión
Bolas de Muthiya
Plátano chips (Alternativamente patata)
2-3 tazas de aceite
1 y ½ cucharada de Dhaana Jeeru
1 cucharadita de polvo de cúrcuma
2 cucharaditas de Garam Masala
2-3 cucharadas de polvo de Undhiya
2 cucharadas de azúcar
1 y ½ cucharada de sal
1 taza de Methi
1 taza de hojas de cilantro
Undhiyu se llama así porque se deriva de la palabra gujarati “undhu”, que significa boca abajo. Tradicionalmente, todo el plato se cocina en ollas de barro (llamado “matlu” en gujarati). las macetas se sellan y se colocan boca abajo en un pozo de fuego excavado en el suelo. la cocción lenta en la olla de barro le da al plato un sabor y sabor rústico.
Undhiyu se sirve mejor con pooris y aamras o shrikhand. También puede servir este vegetal sano y saludable con phulkas suaves, jowar roti o bajra roti.
Fuente: Google Images